Ernæring

Kulhydrat er kroppens brændstof og dermed energien til træning.

Protein er kroppens byggesten og bruges som strukturel support i kroppens celler og væv.

Fedt bidrager med energi og er nødvendigt for at kunne optage bestemte vitaminer.

Kroppen har behov for energi for at kunne leve og fungere optimalt.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du følger de officielle kostråd og nordiske næringsstofanbefalinger.

Din kost skal muligvis tilpasses, hvis du dyrker sport på højt niveau.

Se hvornår det kan give mening at spise næringsstoffer før, under og efter træning.

Det er vigtigt, at du får nok væske. Du skal have ekstra væske, når du træner.

Kosttilskud er tilskud til kosten og ikke noget, der skal erstatte en sund og nærende kost.